Filets de Rouget juste Poêlés

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Filets de Rouget juste Poêlés
  • Plat

Caractéristiques

Budget : à venir...

Type : Poisson

Saison : Eté, Automne, Printemps

Occasion : Au quotidien

Créée pour : 2 personnes

Valeurs nutritives (pour une part)

Protéines : 15.20 g

Lipides : 13.83 g

Calories : 185.23 kcal

Les Ingrédients

  • Huile d'olive 1 c. à soupe (ml)
  • Rouget-Barbet filet 4 unité(s)

La Recette

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
Vérifier qu'il n'y a plus d'arrête dans les filets et les mettre à cuire côté peau dans la poêle.
Quand les bords commencent à cuire, les retourner et laisser 1 min.
Servir.