Hamburger "healthy"

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Par Anne-So

13 Pts
Hamburger "healthy"
  • Plat

Caractéristiques

Budget : à venir...

Saison : Eté, Printemps

Créée pour : 2 personnes

Valeurs nutritives (pour une part)

Protéines : 43.78 g

Glucides : 28.93 g

Lipides : 14.95 g

Fibre : 2.78 g

Calories : 425.35 kcal

L'astuce de l'auteur :

Vous pouvez rajouter de la tomme ou du comté à faire fondre lorsque les pains grillent au four.

Les ustensiles nécessaires
  • four

Les Ingrédients

  • Origan déshydraté 1 c. à café (g)
  • Huile végétale 1 c. à café (ml)
  • Salade verte 10 g
  • Pesto 2 c. à café (g)
  • Oignon rouge 0.5 unité(s)
  • Tomate 1 unité(s)
  • Steak haché 5% MG 2 unité(s)
  • Pain pour Hamburger 2 unité(s)

La Recette

1- Préchauffez le four sur le mode grill.

2- Faites chauffer l'huile dans une poêle. Cuisez les steaks hachés en les saupoudrant d'origan.

3- Pendant ce temps coupez les pains pour burgers dans le sens de la longueur. Mettez-les sur une plaque en haut du four et laissez dorer quelques minutes.

4- Lavez et coupez la tomate et l'oignon en fines tranches. Lavez la salade.

5- Tartinez de pesto la partie basse du pain et déposer la salade, le steak, les tomates et les oignons).

6- Remettez au four quelques instants si le hamburger s'est trop refroidi.