Salade Tacos Poulet

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Par MenuByMenu

4169 Pts
Salade Tacos Poulet
  • Plat

Caractéristiques

Budget : à venir...

Type : Salade

Saison : Eté

Occasion : Pour les étudiant·e·s, Grande tablée, Buffet, Au quotidien

Créée pour : 6 personnes

Valeurs nutritives (pour une part)

Protéines : 47.95 g

Glucides : 24.76 g

Lipides : 26.84 g

Fibre : 7.83 g

Calories : 532.42 kcal

Les Ingrédients

  • Chips de maïs Tortilla chips Nachos 100 g
  • Salade romaine 1 unité(s)
  • Avocat 2 unité(s)
  • Citron 2 unité(s)
  • Yaourt à la grecque 200 g
  • Cumin ou carvi poudre 1 c. à café (g)
  • Poulet blanc 1 kg
  • Poivron, vert, jaune ou rouge 3 unité(s)
  • Citron vert ou Lime 1 unité(s)
  • Ail 1 gousse(s)
  • Huile d'olive 4 c. à soupe (ml)
  • Miel liquide 1 c. à soupe (g)
  • Piment poudre 3 g
  • Coriandre fraiche 0.5 botte(s)

La Recette

Préparer la marinade : presser le citron vert et l'ail, mélanger le jus et l'ail avec le miel, la moitié de l'huile d'olive et les épices.
Couper les blancs de poulet en lanières et les mélanger à la marinade. Si vous avez le temps laisser mariner (jusqu'à une nuit).
Épépiner les poivrons et les couper en lanières. Mélanger au poulet et griller le tout, 5 minutes devrait suffire si les lanières sont fines.
Préparer la sauce : presser les citrons jaunes et les mélanger au yaourt et au reste d'huile d'olive, assaisonner.
Laver et couper la salade.
Éplucher et couper l'avocat en gros cubes. Ciseler la coriandre.
Une fois le poulet et les poivrons grillés les mélanger à la salade , la coriandre et à la sauce. Ne pas hésiter à mettre le reste de marinade.
Casser les chips, les ajouter au moment de servir pour qu'elles gardent leur croquant.